Der Workshop "Mutmacher - Umgang mit Angst" richtet sich an Schülerinnen und Schüler, die lernen möchten, ihre Ängste besser zu verstehen und zu bewältigen. Angst ist eine der grundlegendsten Emotionen, die wir als Menschen erleben, und sie hat wichtige Funktionen, die uns schützen und warnen sollen.
Im Workshop erfahren die Kinder, was das Besondere an Angst ist, woher sie kommt und wofür wir sie brauchen. Wir gehen auf die drei grundlegenden Verhaltensmuster ein, die Angst auslösen kann: Flucht, Angriff und Totstellen. Diese Reaktionen sind tief in uns verwurzelt und haben uns als Spezies über Jahrtausende hinweg geholfen zu überleben.
Ein weiterer Schwerpunkt des Workshops ist ein Hineinschnuppern in Möglichkeiten, wie man mit Angst umgehen kann. Die Schülerinnen und Schüler lernen auch Techniken wie positive Selbstgespräche, Atemübungen oder einfache Entspannungsübungen, um ihre Angst zu kontrollieren und zu bewältigen.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen erkennen, dass Angst zwar eine natürliche Reaktion ist, sie aber nicht ihr Leben bestimmen muss.